Tippek – hogyan étkezzünk a munkahelyen?
Fontos, hogy a munkahelyünkön is odafigyeljünk az egészséges táplálkozásra. Ha nem viszünk be elegendő kalóriát, akkor sokkal nehezebben megy a munkavégzés, feszültebbek és fáradtabbak is lehetünk.
Ha nincs mindig időnk otthon elkészíteni az aznapi ebédet, vagy egyszerűen nem szeretnénk ezzel foglalkozni, ugyanakkor figyelünk az egészséges étkezésre, úgy érdemes az Egészségpajzs ételkiszállító cég finomabbnál finomabb ételei közül válogatni. Budapesten és vonzáskörzetében kedvező árakon vállalnak kiszállítást, igazi magyaros ízekkel nagy választékban.
Mire figyeljünk?
Bár az ebédidő nem túlságosan hosszú, igyekezzünk megfelelően kihasználni. Irodai munkavégzés esetén kerüljük a felesleges nassolást ebéd előtt, az ebédidőt pedig szánjuk arra, hogy kényelmesen és kellemesen fogyasszuk el az aznapi ételt, ne rohanva és mellette egyéb ügyeket telefonon intézve.
Érdemes tisztában lennünk azzal, hogy milyen ételek növelik a produktivisátunkat és melyek azok, amelyek inkább csak lassítanak és fáradtabbá tesznek bennünket. Mentális frissességet biztosít, ha a munkahelyünkön is odafigyelünk a megfelelő folyadékbevitelre. Mindig igyunk elegendő vizet, ne hanyagoljuk el a hidratálást, a nyári szezonban pedig erre fokozottan ügyeljünk.
Étkezzünk mindig változatosan, ne folyamatosan ugyanazokat a típusú ételeket fogyasszuk. Az Egészségpajzs ételkiszállító cég számos menüt kínál, amelyek közül választva egészen biztosan változtatos étrendet tudunk kialakítani.
Milyen ételeket készítsünk?
Ha úgy döntünk, hogy odahaza készítjük el magunknak a menüt, de szeretnénk a lehető legegészségesebben étlezni, akkor érdemes néhány szempontra odafigyelni. Először is lényeges, hogy milyen módszerrel készíjük el az alapanyagokat. Kerüljük el a túl sok zsiradék használatát, helyette süssünk például olívaolajban. A zöldségeket ne főzzük meg teljesen, inkább csak pároljuk, és lehetőség szerint kerüljük a gyorsan elkészíthető, elősütött félkész ételeket.
Az alapanyagok beszerzésénél törekedjünk arra, hogy egészséges élelmiszereket vásároljunk, lehetőleg olyanokat, amelyek ellenőrzött forrásból származnak. Készítsük el előre a tervezett heti menüt és az alapján vásároljunk be a hétvégén. Így elkerülhetjük a hét közbeni bevásárlást és szaladgálást, már csak a másnapi ebéd elkészítésére kell koncentrálnunk.
Tipp ételrendeléshez
Ha úgy érezzük, hogy nem akarunk sok időt szánni a menü megtervezésére, és igazából nem is nagyon van elképzelésünk arról, hogy mit ennénk, csak azt tudjuk, hogy nem akarunk egészségtelenül táplálkozni, akkor válasszuk az ételrendelés lehetőségét.
Az Egészségpajzs ételkiszállító cég minden hétköznapra vállal kiszállítást, így nem kell aggódnunk a heti ebédünk miatt, ráadásul kényelmesen végezhetjük az otthoni teendőinket délutánonként, ahelyett, hogy a sütéssel és főzéssel kellene időt töltenünk.
