Három hasznos tipp az érzelmi egyensúly megteremtéséhez
Az érzelmiegyensúly-hiányt semmiképpen sem szabad félvállról venni, mivel komoly hatást gyakorolhat a mindennapi életedre, rosszabb esetben akár egy konkrét betegséghez is vezethet, például szív-, gyomor- és neurotikus problémákhoz.
Ezért is gondoltunk arra, hogy a mai cikkünkben megosztunk néhány hasznos tippet, amelyek segíthetnek a belső béke megteremtésében.
Fontos a megfelelő tápanyagbevitel
Érdemes próbát tenned egy, a nyugalom megteremtését elősegítő hatóanyagokkal készült étrend-kiegészítő használatával. Ilyenek lehetnek például az E-vitamint, vasat, foszfort, magnéziumot, cinket és a többszörösen telítetlen zsírsavakat megfelelő arányban tartalmazó, a CBDisland.eu kínálatában kapható CBD olajok is, amelyekben megtalálható apró fitokannabinoid molekulák az endokannabinoid rendszerrel kölcsönhatásba lépve segítenek a stressz által kiváltott szorongásos állapot kezelésében. Méghozzá úgy, hogy gátolják az anandamid lebontásáért felelős amid-hidroláz termelését.
Az Omega-3 zsírsavak, a különböző B-vitaminok, a magnézium és a cink fontos szerepet játszanak a hangulatot és az érzelmi egyensúlyt befolyásoló idegsejtek működésében, ezért elengedhetetlen, hogy minél több olyan élelmiszert fogyassz, amely bővelkedik ezen tápanyagokban.
A napi rutin kialakítása
Ha előre meghatározod, hogy az egyes feladatokat mely időpontokban fogod elvégezni, az segít megélni a kontroll érzését, nem beszélve arról, hogy a rajtad lévő nyomás is csökken. Nem fog egész éjjel zakatolni az agyad, amelynek köszönhetően könnyebben álomba szenderülsz majd, és minőségi pihenésben lesz részed.
De nem feledkezhetünk meg arról sem, hogy a napi rutin hatására az agyad egy bizonyos idő eltelte után már magától tudni fogja, hogy mely cselekvést követően ideje nyugovóra térni.
A pozitív gondolkodás ereje
Bár a gondolatok egyik pillanatról a másikra elillannak, de ettől függetlenül erőteljes hatással lehetnek mind a testedre, mind pedig az elmédre. A pozitív gondolkodás megteremtése ezért is elengedhetetlen a belső harmónia eléréséhez.
Ez azonban egy örök pesszimista számára eléggé nehéz feladat, hiszen senki sem tudja az agyát erőszakkal átállítani. A jó hír viszont az, hogy számos módszer létezik már a hozzáállás megváltoztatására.
Jógázz, meditálj, mantrázz, illetve vedd körbe magad pozitív emberekkel, és hagyd, hogy az ő pozitivitásuk rád is hatással legyen! A tőlük származó megerősítő gondolatok átjárják majd az elméd, és pozitív irányba terelik a gondolkodásmódodat.
Élj bárhol, legyél bármilyen élethelyzetben, a fentebb leírt tippeket megfogadva sokat tehetsz az érzelmi egyensúly megteremtése és a boldogabb élet elérése érdekében.
