Ezért kiemelten fontos a stressz csökkentése a mindennapok őrületében
A mókuskerék egyik hátránya, hogy állandóan stresszelsz mindenen, ami képes felborítani a hormonok természetes és egészséges működését. Ez fizikai tüneteket eredményezhet, de a preventív gondolkodásmód a legjobb dolog, amit tehetsz, főleg az ajurvéda szemlélet követésével.
A Pranagarden ashwagandha hatóanyagtartalmú készítményei kifejezetten eredményesen segíthetnek a mindennapi stressz csökkentésében, ami hatással van a kortizolszint egyensúlyára.
Erről fog szólni ez a cikk, ami segíthet neked, hogy jobban megismerd ezt a hormont, és megfelelően tudd támogatni a napi nyugalom és harmónia megőrzését. Tarts velünk és gondolj magadra úgy, mint a béke szigetére.
Mi a szerepe a kortizol nevű hormonnak?
Számos hormon termelődik a szervezetben és mindegyiknek megvan a maga feladata. A kortizol esetében az anyagcsere-folyamatok koordinálása a cél, ami a szénhidrátokat, a zsírt és a fehérjéket illeti.
Így készülhet fel a szervezeted a stresszre adott válaszokra, mint például a vércukorszint emelése, a fehérjék és zsírok lebontása, a gyulladáscsökkentés és a vérnyomás normalizálása. Optimális esetben a kortizolszint a reggeli órákban a legmagasabb és szépen fokozatosan csökken egészen késő estig.
Ennek eredményeképpen az alvási ciklust is befolyásolja, ami az egyensúly felborulásával alvászavarokat is okozhat. Nagyon komplex folyamatok játszódnak le a szervezetedben akkor, amikor a kortizolegyensúly kibillen a megszokott mederből.
Milyen tünetekkel jelentkezik, ha ez a hormon túl magas szinten van?
Már említettük, hogy minden olyan probléma, ami odabent zajlik, nem maradhat következmény nélkül, ennek megfelelően a kortizolszint változásai nyomán is erre számíthatsz. Ez a csökkenés és a növekedés eredményeképpen is igazolható.
Stressz hatására ez a mellékvesehormon jelentősen megemelkedik, ami komoly problémákhoz vezethet hosszú távon. Ilyen például a kettes típusú cukorbetegség, a csontritkulás vagy az elhízás is.
A hosszú időn át tartósan fennálló stresszes élet emellett befolyásolja még az emésztő-, a szív- és az érrendszer egészséges állapotát és a légzőszervek működését is. Nem ritka eset, ha megjelenik a reflux, az asztma, a magas vérnyomás vagy az ekcéma.
Magas kortizolszintet mutat, ha gyakran fáj a fejed, ingerlékeny és fáradékony vagy, rendszertelen a menstruációs ciklusod, valamint az is, ha alvászavarokkal, illetve szorongással küzdesz.
Hatékony megoldások az ajurvéda szerint
Számos stresszoldó gyakorlatot lehet nevesíteni, ami eredményesen segít visszaállítani a harmóniát az életedben. Ezek között van a jóga és a légzőgyakorlatok, a meditáció, de a zenehallgatás és az olvasás is idesorolható.
A kiegyensúlyozott étrend bevezetése és az indiai gyógyászatban évezredek óta alkalmazott gyógynövények használata pedig olyan hatékony támogatást jelenthet, ami az ajurvédikus szemlélet alapköve. A Pranagarden weboldalán ehhez minden hasznos információt és terméket megtalálsz, hogy megszabadulhass végre a stressztől.
