A vashiány megelőzése és kezelése kulcsfontosságú egészségünk érdekében
Az emberi szervezetben az egyik leggyakrabban fellépő hiányállapot a vashiány, vagy ennek szövődménye, a vashiányos vérszegénység. A vashiány mindig az egész szervezetet érinti, ugyanis minden sejtnek szüksége van vasra.
Komoly megterhelést jelent az embernek, úgyhogy érdemes odafigyelni a folyamatos pótlásra, és időben felismerni a tüneteket. Amikor vashiányos állapot áll fenn, illetve azokban az esetekben, amikor megnövekszik a szervezet vasigénye, a Patikatt.hu vaskészítményei lehetnek segítségünkre.
Mik a vashiány tünetei? Mikor van nagyobb szükség a vas pótlására? Hogyan tudunk több vasat bevinni a szervezetünkbe? Ezekre a kérdésekre keressük a választ ebben az írásunkban.
A vashiány jellemző tünetei
A vashiány és a vérszegénység tünetei gyakorlatilag ugyanazok lehetnek. Fáradékonyság, gyengeség, fejfájás, szédülés, sápadtság, esetleg fokozott szívdobogásérzés is felléphet. Sok esetben előfordulhatnak nyelési nehézségek, torokszorítás. A terhelhetőség is jelentősen csökken, valamint jellemző tünet lehet még a hajhullás.
Ha a szervezet újra elegendő vashoz jut, ezek a tünetek elkezdenek csökkenni, majd néhány hét múlva a vérszegénység fennállása is javulásnak indul.
Kinek kell több vasat bevinni a szervezetébe és hogyan?
Akinél magasabb a rizikó a vashiány kialakulására, gondoskodni kell a többletbevitelről. Kik azok, akiknek több vasra van szükségük? A menstruáló nőknek, a növekedésben lévő gyermekeknek, a várandós nőknek mindenképpen. Az olyan betegeknek is, akiknél problémás a vas felszívódása, vagy akiknek a diétájuk folytán elégtelen a vasbevitel.
A vaskészítmények fogyasztása mellett célszerű megemelni a magas vastartalmú élelmiszerek fogyasztását is. A húsfélékben sok vas található, úgyhogy a hússal, a májjal több vasat vihetünk be a szervezetünkbe, viszont azoknak is van megoldás, akik nem fogyasztanak állati eredetű ételt. A vastartalmú készítmények mellett érdemes például szezámmagot, pisztáciát, hüvelyeseket és teljes kiőrlésű lisztből készült termékeket enni.
A vashiány egyéb okai
Fokozott vasigény lép fel azoknál is, akik rendszeresen adnak vért, illetve akik valamilyen okból sok vért veszítettek. Akár a gyakori orrvérzés is okozhat vashiányt, de még a gyulladásos bélbetegségek, valamint a daganatos megbetegedések is.
A vas csak vérvesztés útján ürül ki a szervezetből, a szervezeten belül újrahasznosul. Amikor elpusztul a vörösvérsejt, a szervezet újra felhasználja a hemoglobin molekula felépítéséhez, szintéziséhez.
Mit tud a vas?
- A vas hozzájárul a vörösvérsejt és a hemoglobin képződéséhez.
- Segít fenntartani a normál szellemi működést.
- Részt vesz az anyagcsere-folyamatokban.
- Hozzájárul a fáradtság csökkenéséhez, az immunrendszer működéséhez.
- A szervezet oxigénszállításában is részt vesz.
A vaskészítmények adagolása eltérő lehet, ezért minden esetben szükséges elolvasni a használati útmutatót és annak alapján adagolni a táplálékkiegészítőt!
