Hatvan perc tempós séta a Benkó Zoltán Szabadidőközpontban
Egy órás tempós sétát szervez a "Zsírégető meditatív séták" facebook csoport a Benkó Zoltán Szabadidőközpontban 2018. január 6-án, szombaton délután 14 órakor.
A cél 6-7 kilométer megtétele 60 perc alatt. A tempós séta megtűzdelhető lesz dombmenettel és időnkénti "belekocogással", hogy jobb legyen a zsírégető hatás.
"Csak elindulni lesz nehéz. Mikor már rovod a köröket, a hideg ellenére is jól fog esni ez a kis délutáni séta" - írja a program szervezője. Egyúttal figyelmeztet, hogy a résztvevők rétegesen öltözködjenek, valamint javallott a sapka, és a kesztyű.
Aki részt kíván venni a sétán vigyen magával 100 forintot (ez a Benkó Zoltán Szabadidőközpontba a belépő ára), valamint vigyen magával vizet is.
Találkozó 14:00 órakor a Benkó Zoltán Szabadidőközpontpont Nyíri úti oldalán, a bejáratnál.
Tervezett táv:
• 800 méter (tempós séta Domb körül - bemelegítés)
• 5 x 400 méter (dombmenettel)
• 800 méter (séta vagy kocogás)
• 3 x 600 méter (dombmenettel)
• 800 méter (séta vagy kocogás)
• 1 x 900m (dombmenettel)
Rossz idő esetén (eső) a gyaloglás elmarad. Mindenki saját felelősségére vesz részt az eseményen. Magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegség, cukorbetegség stb. esetén érdemes konzultálni szakorvossal, mielőtt valaki belevágna a programba.
